[...] tylko Jacek B. mogł rozmawiac z von Rotzem?to tylko u ciebie jest tak ,ze dostep do informacji ma Drewniak albo jego bliscy wspolpracownicy , tu jest troszeczke inaczej , jak zreszta widzisz... I nie denerwoj sie tak bo w tej złosci jestes smieszny! i jeszcze raz nie jestem Jackiem B. i nie pochodze z wałbrzycha zeby sprawa była jasna !i [...]
Jeszcze powiedz, że to jest takie duże, ciężkie hula z masą twardych wypustek - istna maszyna tortur. Wiem, co mówię, bo też kiedyś tym kręciłam i wyglądałam jak ofiara pobicia. Zdradliwa to miłość..lepiej będzie jak je odłożysz. Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny.
błecheche niezły jesteś, jak sie walnołes z tym tekstem "teść" to oki jak piszesz szczerze to masz na***ane wełbie jak cyganka w tobołku, nie chce analizowac twojej psychy bo jak bierzesz to juz masz zoraną zreszta jak bierzesz poraz drugi to masz g**** nie wyniki szczerze poraz wtóry g**** nic nie podnosisz sam sobie na to zapracuj, nie [...]
ale to bylo kiedys a teraz mowimy o tym "Ktora liga JEST najsilniejsza?" i mojim skromnym zdaniem w tym Premiership zaprezentowala sie najlepiej. Tak z ciekawosci jak bedzie mi sie chcialo to poszukam jaka liga zdobyla najwiecej trofeow w LM i Pucharze Europy, chociaz musze przyznac ze w LM prawie pewien jestem ze wiecej razy wygrywaly [...]
Wpierw wrzócasz ludziom od sucharów a potem sam mówisz ze codziennie bedziesz biegał . Napisałes ze ćwiczysz 2 razy dziennie... a co ćwiczysz? war crafta? counter strike? a może Raymana najnowszego jakiegos? Bo nawet jak ćwiczysz na siłce to za dobre posuniecie to nie jest ;/;/;/ Może i miesnie brzucha kiedys zobaczysz ale napewno nie za 4tyg...
na basenie pod woda istnieje bardzo duze sisnienie(ciezar wody),kiedys gdynurkowalem i nie wydychalem powietrza to nie moglem wytrzymac na leb(woda wywierala nacisk na nadmiar powietrza ktore znajdowalo sie w zatokach) czasami slyszalem pisk bardzo nie przyjemne dlatego wydychajac powietrze pod woda powoli zmniejszamy cisnienie w nas samych(w [...]
ej ja niechodze niestety na siłwownie tylko w skzole w ramach w f czasme łązimy na silownie...ale wiesz jaka to silownia buaha:PP ja chodze na aerobik i na stadionie nasyzm kolo lodowiska biegam z koleżankami(niezawsze)ale staram sie jak mam czas.KIedys bylam w sekcji plywackiej od zerowki do 6klasy podstawowki.a tak wogole to z os. jestem [...]
[...] 7 kilo proszku. Ja proponował bym ostrowie i gajnerka:) białeczko z rana z owsianka i na wieczor,a gajnerek jeden raz dziennie po silowni,a w dni nie treningowe w czasie jak chodzisz na siłownie. Albo sa tez tanie weglowodany kiedys mialem cos z olimp-a kosztowało to mało.Carbo sie nazywalo:) nie pamietam. A 3 razy w tygodniu to gitara [...]
Pierwsza sprawa jeśli łaczysz Nogi z barkami. to najpierw rób nogi a pózniej barki. Choc ja wogle nie jestem zwolennikiem takie układu. Druga sprawa na duże partie robic tyle samo serii co na małe rozumiesz Klata 12 Biceps 12. Ogól przyjety to 12-16 duże, 9-12 małe Duże to-Klatka Barki Nogi Plecy, małe-triceps biceps przedramie. No i według mnie [...]
Aaa no to jak tak to ja bym na twoim miejscu się wstrzymał z tym cyklem i poleciał dawki 200-250 tygodniowo przez kilka miesięcy (3), żeby się "roztrenować". Generalnie kiedyś polecało się ćwiczyć 6 miechów, potem kreatyna, ileś tam czasu i dopiero SAA - śmiać mi się chce jak sobie to przypominam, bo to tak naprawdę była jakaś schizofreniczna [...]
mam odmienne zdanie i to udowodnie po moich wygranych zawodach (wiecej niz jednych) postaram sie wkleic linki do moich walk. uwazam ze jak sie poswieca temu dostatecznie duzo czasu (nie tylko na macie ale i w glowie) to wystarczy jeden raz w tyg. zeby godnie reprez. klub na zawodach. przez spedzanie na tym czasu w glowie mam namysli np. [...]
Ale co Ci nie pasuję w tym posiłku numer 2 ? Co to bułek jeść nie można ? Przecież z tego posiłku dostarczam białka , Węgle. To samo tyczy się 3 posiłku . Jak mam jeść coś w pracy kiedy przepisy bhp mi zabraniają i jest tu surowo pilnowane. Co mam zrezygnować z pracy ? Przecież sam ktoś mi kiedyś mówił , że odżywka uzupełnia się posiłek lub braki [...]
a co to treningu - skoro uważasz że połowę ciała raz na raz dla podtrzymania robisz to też się nie dziw że efekt nie jest zgodny z zamierzony. W udzie 64 ci wystarcza - to jak łapa skoczy ci kiedys na 45 to jak będzie to wygladało? nie rób klaty dwa razy w tygodniu tylko zrób jeden dzień nogi jak Pan Bóg przykazał
Hah "zwracaj uwage na technike" zawsze mnie smieszy w takich przypadkach - tak jak by to bylo jakies "specjalne zalecenie" w "specjalnych przypadkach"... No ale do rzeczy, to rada by dokładać miesa i wszytsko jakos bedzie jest moiwac delikatnie co najmniej nieodpowiedzialna. Dałeś niestety taka fotke na ktorej nic a nic nie widać - wrzuć fotkę [...]
Wiem właśnie, kiedyś zrobiłem błąd przez który spaliłem wszystkie mięśnie. Mianowicie jak byłem pulpet i jeszcze nie wiedziałem co z czym to postanowiłem się odchudzić i tak przez 3 miesiące jeździłem rowerem po 100-120km dziennie jedząc jakieś 1500-2000kcal dalej nie muszę mówić jak wyglądałem :D
Heh to jest zazwyczaj problem na początku, rok temu kiedy zaczynałem też nie wiedziałem co i jak. Kwestia czasu na początku troche będziesz się wstydził, ale nie daj się zwieść i nawet jak coś pójdzie nie tak to i tak chodź dalej na siłownie. Nie popisuj się ciężarami tylko spokojnie, każdy kiedyś zaczynał i tylko idiota by się śmiał z Ciebie ;]
to ja mam chyba jakies chuyowe geny :) bo jestem ekto, kiedyś wysuszony na deskę sama skóra-kości, teraz 30 kg poźniej jak schodzę z kcal żeby podredukować to wysusza mnie z mięcha a tłuszczu mało leci nie wiem co jest ze mną :D może za bardzo forsuję się na treningach i katabolizm przewyższa anabolizm - nie wiem :D
W 50 tys pln w życiu się nie zamkniesz. Oprócz podstaw jak sprzęt czy remont lokalu, musisz mieć odpowiednie zaplecze sanitarne - w polsce sanepid potrafi być strasznie upierdliwy. Musisz zainstalować wentylacje o odpowiedniej mocy - tu znowu uregulowania prawne. Do tego jakiś system dostepu - karnety, karty magnetyczne, chyba, że bedziesz stawiał [...]
Dresiak: 1: czytales juz kiedys posty podwieszone? 2: Nikt nie krytykuje chlopakow z okladki MH, wiec pala z polskiego! 3: Wkurza Cie ze ktos byl silniejszy jak zaczynal? Jakim prawem? Znam takich co 20 wyciskali w liceum. jeden z nich doszedl do 100kg przy wadze ciala 56kg-60kg. 4: Caly art to jakas skarga? 5: Zmien profil bo bana zarobisz za [...]
Która liga jest najsilniejsza?
